Süß ohne Zucker

Warme Himbeeren mit Quarkcreme

Heiß auf kalt – der Klassiker.

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Zutaten (1 Portion)

  • 120 gBeeren (TK, z. B. Himbeeren)
  • 100 gMagerquark
  • 30 gSchlagsahne 30 %
  • 10 gHaselnüsse

Kosten: ≈ 0,96 € pro Portion. Preise: Durchschnitt der Angebotspreise.

So geht's

  1. Himbeeren in einem Topf kurz erhitzen.
  2. Quark mit Sahne cremig rühren.
  3. Warme Beeren über die Creme geben, gehackte Haselnüsse darüber.

Nährwerte pro Portion

Highlights (≥ 25 % des Tagesbedarfs):

Vitamin C 29 %Ballaststoffe 29 %
Nährwerte pro Portion
Energie286 kcal
Eiweiß14 g
Fett18,1 g
Kohlenhydrate20,4 g
Ballaststoffe8,8 g

Berechnet aus USDA FoodData Central, Jod aus dem BLS 4.0. Alle Nährstoffe und Quellen in der App.