Snack

Geröstete Paprika-Kürbiskerne

Name: Geröstete Paprika-Kürbiskerne
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 30 g Kürbiskerne; 1 Prise Paprikapulver; 2 g Olivenöl, nativ extra; 1 g Jodsalz

Knabberzeug mit Magnesium-Turbo.

⏱ 8 min gesamt8 min aktiv

In der App öffnen – Portionen umrechnen, in den Wochenplan legen, Einkaufsliste erzeugen.

Zutaten (1 Portion)

30 gKürbiskerne
1 PrisePaprikapulver
2 gOlivenöl, nativ extra
1 gJodsalz

Kosten: ≈ 0,29 € pro Portion. Preise: Durchschnitt der Angebotspreise.

So geht's

Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett 3–4 Minuten rösten, bis sie knacken.
Mit Öl, Paprikapulver und Salz mischen, abkühlen lassen.

Nährwerte pro Portion

Highlights (≥ 25 % des Tagesbedarfs):

Magnesium 51 %Eisen 25 %

Nährwerte pro Portion
Energie	187 kcal
Eiweiß	9,1 g
Fett	16,8 g
Kohlenhydrate	3,5 g
Ballaststoffe	2 g

Berechnet aus USDA FoodData Central, Jod aus dem BLS 4.0. Alle Nährstoffe und Quellen in der App.