Beilage

Ofenkürbis mit Feta

Orange, salzig, unwiderstehlich.

⏱ 30 min gesamt5 min aktiv

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Zutaten (1 Portion)

  • 200 gKürbis (Hokkaido)
  • 30 gFeta / Hirtenkäse
  • 10 gOlivenöl, nativ extra
  • 10 gKürbiskerne
  • 1 gJodsalz

Kosten: ≈ 0,73 € pro Portion. Preise: Durchschnitt der Angebotspreise.

So geht's

  1. Ofen auf 200 °C. Kürbis (mit Schale) in Spalten schneiden, mit Öl und Salz aufs Blech.
  2. 25 Minuten backen.
  3. Feta und Kürbiskerne darüberbröseln.

Nährwerte pro Portion

Highlights (≥ 25 % des Tagesbedarfs):

Jod 29 %Magnesium 25 %
Nährwerte pro Portion
Energie276 kcal
Eiweiß9,3 g
Fett21,6 g
Kohlenhydrate15,2 g
Ballaststoffe1,6 g

Berechnet aus USDA FoodData Central, Jod aus dem BLS 4.0. Alle Nährstoffe und Quellen in der App.