Abendessen

Ofen-Feta mit Tomaten und Paprika

Name: Ofen-Feta mit Tomaten und Paprika
Prep time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 100 g Feta / Hirtenkäse; 150 g Tomaten (reif); 100 g Paprika (rot); 30 g Zwiebeln; 10 g Olivenöl, nativ extra; 3 g Knoblauch; 1 Prise Schwarzer Pfeffer

Ein Block Käse, ein Blech, ein guter Abend.

⏱ 25 min gesamt5 min aktiv

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Zutaten (1 Portion)

100 gFeta / Hirtenkäse
150 gTomaten (reif)
100 gPaprika (rot)
30 gZwiebeln
10 gOlivenöl, nativ extra
3 gKnoblauch
1 PriseSchwarzer Pfeffer

Kosten: ≈ 1,61 € pro Portion. Preise: Durchschnitt der Angebotspreise.

So geht's

Ofen auf 200 °C. Tomaten halbieren, Paprika und Zwiebel in Streifen schneiden, mit Knoblauch und Öl in eine Form geben.
Feta in die Mitte legen, pfeffern.
20 Minuten backen, alles zerdrücken und vermengen.

Nährwerte pro Portion

Highlights (≥ 25 % des Tagesbedarfs):

Vitamin C 138 %Calcium 53 %Jod 52 %Vitamin B12 42 %Folat 35 %Zink 32 %

Nährwerte pro Portion
Energie	424 kcal
Eiweiß	17,1 g
Fett	32,1 g
Kohlenhydrate	19,9 g
Ballaststoffe	4,6 g

Berechnet aus USDA FoodData Central, Jod aus dem BLS 4.0. Alle Nährstoffe und Quellen in der App.