Snack

Hering-Apfel-Dip mit Gurke

Fischbrötchen ohne Brötchen.

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Zutaten (1 Portion)

  • 60 gHeringsfilet (Dose, Natur)
  • 40 gSchmand / saure Sahne
  • 30 gApfel
  • 10 gZwiebeln
  • 100 gSalatgurke
  • 1 PriseSchwarzer Pfeffer

Kosten: ≈ 0,77 € pro Portion. Preise: Durchschnitt der Angebotspreise.

So geht's

  1. Hering, Apfel und Zwiebel sehr fein hacken, mit Schmand und Pfeffer verrühren.
  2. Gurke in dicke Scheiben schneiden und den Dip darauf geben.

Nährwerte pro Portion

Highlights (≥ 25 % des Tagesbedarfs):

Vitamin B12 207 %Selen 34 %
Nährwerte pro Portion
Energie211 kcal
Eiweiß12,6 g
Fett13,3 g
Kohlenhydrate10,8 g
Ballaststoffe1,5 g

Berechnet aus USDA FoodData Central, Jod aus dem BLS 4.0. Alle Nährstoffe und Quellen in der App.