Snack

Gemüsesticks mit Kräuterquark-Dip

Name: Gemüsesticks mit Kräuterquark-Dip
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 60 g Möhren; 60 g Salatgurke; 60 g Paprika (rot); 80 g Magerquark; 3 g Schnittlauch; 1 g Jodsalz

Chips-Ersatz mit Vitamin-C-Bonus.

⏱ 10 min gesamt10 min aktiv

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Zutaten (1 Portion)

60 gMöhren
60 gSalatgurke
60 gPaprika (rot)
80 gMagerquark
3 gSchnittlauch
1 gJodsalz

Kosten: ≈ 0,52 € pro Portion. Preise: Durchschnitt der Angebotspreise.

So geht's

Gemüse in Stifte schneiden.
Quark mit Schnittlauch und Salz verrühren, eventuell etwas Wasser dazu.

Nährwerte pro Portion

Highlights (≥ 25 % des Tagesbedarfs):

Vitamin C 76 %

Nährwerte pro Portion
Energie	97 kcal
Eiweiß	9,8 g
Fett	0,7 g
Kohlenhydrate	14,6 g
Ballaststoffe	3,3 g

Berechnet aus USDA FoodData Central, Jod aus dem BLS 4.0. Alle Nährstoffe und Quellen in der App.