Snack

Kräuter-Kefir mit Gurke

Ayran-Style: kühl, salzig, erfrischend.

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Zutaten (1 Portion)

  • 200 gKefir (Natur)
  • 50 gSalatgurke
  • 2 gDill (frisch)
  • 1 gJodsalz

Kosten: ≈ 0,8 € pro Portion. Preise: Durchschnitt der Angebotspreise.

So geht's

  1. Gurke fein raspeln.
  2. Mit Kefir, Dill und einer Prise Salz verrühren, kalt trinken.

Nährwerte pro Portion

Highlights (≥ 25 % des Tagesbedarfs):

Calcium 27 %
Nährwerte pro Portion
Energie94 kcal
Eiweiß8 g
Fett2,1 g
Kohlenhydrate11,5 g
Ballaststoffe0,3 g

Berechnet aus USDA FoodData Central, Jod aus dem BLS 4.0. Alle Nährstoffe und Quellen in der App.